Programme Sommeil - Cabinet à Bruz
Retrouver un sommeil naturel et réparateur
Un accompagnement global pour apaiser le mental, relâcher le corps et rééduquer le système nerveux vers un sommeil profond et naturel.
Le sommeil ne se force pas, il se retrouve. Souvent, les troubles du sommeil s'installent lorsque le corps reste en vigilance constante, que le mental tourne sans relâche ou que des émotions non digérées viennent perturber la nuit.
Ce programme propose des méthodes de reconnexion progressive, où chaque séance agit à un niveau différent - corporel, mental, émotionnel - pour rétablir l'équilibre intérieur nécessaire à un endormissement paisible.
Ce que contient le programme :
- Une séance d'hypnose et de thérapies brèves: pour relâcher les tensions inconscientes liées au sommeil, ancrer la confiance dans les capacités naturelles du corps à retrouver un état d'endormissement.
- Trois séances de relaxation guidée et de yoga Nidra (yoga du sommeil): des pratiques puissantes pour apprendre le lâcher-prise, calmer le flot mental et inviter le corps dans un état de détente profonde proche du sommeil.
- Une séance de sonothérapie ou relaxation sonore: pour soutenir la régulation des émotions et ancrer la détente et le changement par les vibrations des instruments.
- Des audios à écouter chez soi: pour prolonger les effets des séances et créer un rituel apaisant au moment du coucher.
Pour qui?
Cet accompagnement s'adresse à toute personne qui:
- a du mal à s'endormir ou se réveille la nuit
- ressent de la fatigue, malgré le repos
- vit une période de stress, de surmenage, d'anxiété
- ou souhaite simplement retrouver un lien apaisé avec le sommeil.
Ce programme demande un véritable engagement personnel: les effets durables reposent sur la régularité et la pratique entre les séances, notamment des exercices de relaxation guidée et du yoga nidra grâce aux audios.
Modalités:
Durée: 5 à 6 semaines environ.
Les séances ont lieu en cabinet à Bruz.
Nombre de séances : 5 séances + les 3 audios d'accompagnement.
Tarif = 400€
Premier contact par téléphone.
Avant toute inscription, un échange téléphonique est proposé afin de faire connaissance, d'échanger sur votre situation, vos besoins et la pertinence du programme.
Ce temps de discussion permet d'ajuster l'accompagnement et de vérifier ensemble s'il correspond à vos attentes.
Si, au cours du programme, vous souhaitez arrêter l'accompagnement, nous ne serez redevables que des séances réalisées, au prix de l'unité (80€)
